Dr. Erick Quesada R.

Licenciado en Psicología, Master en Ciencias en Salud Pública y Doctor en Educación. Ha sido profesor de la Universidad Autónoma de Centro América, en la que dirigió la Carrera de Psicología del Colegio Andrés Bello de 2000 a 2005; de la Facultad de Ciencias Económicas de la Universidad de Costa Rica y del Instituto de Estudios de la Mujer de la Universidad Nacional. Ha desarrollado su experiencia profesional en áreas tales como psicología clínica; psicología social-comunitaria; violencia de género; masculinidades; psicología organizacional y diversidad sexual desde una perspectiva humanista y de derechos humanos, en las que se ha desempeñado como consultor para organizaciones nacionales e internacionales. En su tesis de doctorado desarrolla una propuesta educativa fundamentada en diferentes modelos teóricos provenientes de las denominadas “Ciencias de Frontera” o del Nuevo Paradigma, entre las que destacan la Biopedagogía (Biopedagogía Sagrada), las Ciencias Energéticas y la Psicología Transpersonal. Ha escrito para revistas y periódicos sobre temas varios de Psicología, superación personal y diversidad sexual. Actualmente labora en el Programa de Igualdad de Género del Instituto Costarricense de Electricidad y forma parte de la Red de Hombres por la Igualdad de Género del Sector Público.

Sexualidad y virginidad

por

Sexualidad debe ejercerse con mucha responsabilidad

• Tema de la virginidad quedó atrás

• La educación es clave para que las personas puedan ejercer su sexualidad sana y  responsablemente

Por Angie López Arias

Antes las mujeres debían conservar su virginidad hasta que contrajeran matrimonio con la pareja con la cual compartirían el resto de sus vidas, y aunque hoy este pensamiento ha quedado en el olvido, hay mayor conciencia de las personas para ejercer su sexualidad de una forma sana y responsable.

Para algunos especialistas, el que la población femenina debiera “guardarse” virgen para su esposo era simplemente una actitud machista pues era un mandato social exclusivo para las mujeres no así para los hombres, por ello, poco a poco la situación ha ido cambiando, pues los roles tradicionales han quedado atrás.

“Es un constructo social que es representativo para las mujeres y los hombres, el que una mujer se preserve pura ha tenido una connotación de índole religioso. Las personas tienen derecho a ejercer su sexualidad sin tener presión pues las personas sienten culpabilidad al no respetar esos mandatos lo cual a nivel de sexualidad puede crear trastornos”, explicó la psicóloga, Marielos Hernández.

Para la experta, lo importante es que si una mujer o un varón deciden no tener relaciones sexuales hasta el momento que consideren oportuno, sea por una elección propia y no ejercida por presión ya que de ser así es cuando comienzan a aparecer diversas problemáticas, de ahí que la persona deba ejercer su derecho a decidir.

Cambios

Hernández aseguró que actualmente hay cirugías que permiten la reconstrucción del himen, por tanto, la virginidad no se trata de un aspecto físico.

“En una sociedad donde la virginidad se puede lograr a través de un cirugía se manda el mensaje de que todo se puede cambiar, es una sociedad que encuentra posibilidades de manipular corporalmente por lo que se pierde la perspectiva  de lo que se quiere. El hecho de que una mujer se case blanca, pura y casta no garantiza un matrimonio perfecto”, asevero Hernández.

Lo ideal es que las personas inicien su vida sexual cuando se sientan preparadas para ello, cuando hay madurez, cuando estén con una pareja estable y cuando conozcan las formas adecuadas de evitar riesgos.

“Las personas deben vivir su sexualidad respetando sus deseos en el tanto no hagan daño a otros no como algo persecutorio ni como un pecado. La virginidad es una elección sana y respetable porque la persona decide entrar en actividad sexual cuando lo considere oportuno si tiene la madurez para ello”, afirmó.

Responsable

Para el psicólogo, Erick Quesada, no es que del todo haya perdido importancia pero ahora en el presente, el tema de la virginidad no es tan relevante como hace 30 años, en parte se debe a un proceso paulatino en el que la mujer se despoja de los roles tradicionales, dejan de someterse a imposiciones sobre su propio cuerpo y se apropian de su derecho de explorar su sexualidad”, afirmó.

El especialista indicó que las personas deben considerar su vida sexual como un asunto que deben manejar con absoluto respeto hacia sí mismos.

“Ahora no se habla de que si una persona es virgen o no, sino con que nivel de responsabilidad maneja su vida sexual: si está preparada, si es una decisión personal, si se cuida física y emocionalmente, si está con alguien con la cual desea y se siente segura y si sabe evitar cualquier consecuencia no deseada. A través de esto aprende a conocer su cuerpo y a definir quien es sexualmente hablando”, agregó.

Origen

Por su parte el sexólogo, Eduardo Ruiz, aseveró que el tema se originó a la luz del concepto de fidelidad pero no como un mutuo compromiso sino como una exigencia del varón hacia la mujer como una necesidad para tener la certeza de que solo tuviera hijos de él, por tanto, se valora la virginidad como una condición conveniente a los intereses sociales de la época.

“La virginidad fue sobrevalorada en una situación de clara injusticia. En el momento de la anticoncepción es que ellas por primera vez en la historia tienen la posibilidad de lograr sus sueños aunque estos no estén ligados al hogar. La virginidad deja de verse como una cualidad porque una persona sin himen no es deshonesta o sin valores, pero es algo que se concibió como hace cinco segundos en la historia.

Tomado de: www.prensalibre.co.cr

Relación abuelos y nietos

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Relación entre nietos y abuelos es de gran beneficio

• Para ambas partes

• Los niños aprenden con ellos el significado del respeto y reciben valiosas enseñanzas producto de la experiencia de los adultos mayores

Por Angie López

Uno de los vínculos más importantes y enriquecedores es el que se forma entre abuelos y nietos, pues a pesar de la brecha generacional que existe, es de gran beneficio para ambas partes; los adultos mayores se sienten amados, productivos y útiles, mientras que los niños aprenden valores como el respeto.

Esa relación tan especial debe ser fomentada por los padres, ya que son quienes deben propiciar los espacios para que tanto los abuelos como los nietos compartan y esto se puede lograr en actividades familiares, fechas específicas como cumpleaños, y en general, involucrándolos en todo tipo de eventos.

Para los abuelos, el compartir con los nietos es un momento único, pues ya no sienten la presión que tenían con sus hijos. Y es que si bien es cierto puede ser de gran apoyo para la crianza de los niños, la responsabilidad solo recae en los padres, además, el estrés que implica la vida laboral ha desaparecido, por lo que tienen más oportunidad para disfrutar.

Provechoso

La psicóloga de Enfoque a la Familia, Kattia Morales, aseguró que los adultos mayores que comparten con sus hijos y tienen una relación estrecha con ellos, se sienten acompañados, pero sobre todo, pueden disfrutar con mayor libertad porque no tienen la presión que tenían antes, por lo que verdaderamente gozan del vínculo.

Morales aseguró además que al entrar a la etapa de la vejez, los adultos mayores adquieren una actitud más pasiva e incluso mágica y fantasiosa, porque ya se dejan de complicaciones en sus vidas y esto les permite estar menos presionados y poder jugar, contar cuentos, acompañar y ser felices con sus nietos.

Para los niños, los abuelos son como sus cómplices, claro está, en situaciones sanas, esto hace que se forme una bonita relación que llena de felicidad a los pequeños, además, los sienten cercanos y esto les brinda seguridad y sensación de pertenencia, también pueden adquirir valiosas enseñanzas por la experiencia que poseen los adultos mayores.

Potencial

Para el psicólogo Erick Quesada, el vínculo entre abuelos y nietos es de gran potencial porque ambos se nutren emocionalmente; es una relación donde hay cariño sincero, desinteresado y en la que el acompañamiento es enriquecedor, por tanto brinda muchos beneficios que perduran a lo largo de la vida.

“Los niños tienen la capacidad de contar con más vínculos afectivos y esto les permite desarrollar ciertas habilidades, los abuelos se sienten productivos y los niños se convierten en una motivación para sus vidas, lo que les da una razón más de ser. Los padres son los responsables de fomentar ese vínculo”, aseguró Quesada.

En lo que sí coinciden los expertos es que hay que establecer determinadas reglas, pues la disciplina, los límites y la crianza solo son responsabilidad de los padres, por lo que los abuelos no se deben involucrar, esto no quiere decir que no pueden ser un apoyo en ese sentido, sin embargo, no deben irrespetar lo establecido por los padres.

Normas

Según Quesada, los abuelos deben ser consistentes con lo que han determinado los padres, no pueden trasgredir sus normas, ya que de lo contrario los niños no sabrán a quién hacerle caso, además, los adultos mayores tienden a ser más permisivos, lo cual no siempre es conveniente para el desarrollo de los pequeños.

Muchos abuelos cuidan a sus nietos mientras que los padres trabajan, este es un aspecto también muy importante de analizar, porque es necesario primero tomarles parecer (y no asumir que es una responsabilidad de ellos porque no lo es) y determinar si tienen las condiciones físicas y emocionales para cumplir con la tarea.

“Una cosa es que los abuelos compartan con los nietos por ratos y otra que les cuiden por más horas, es necesario determinar si por cuestiones de salud física y mental pueden cuidar a los niños. Si los cuidan deben estar claros en que tienen que tener respeto por las normas de disciplina que han establecido los padres”, indicó.

Los abuelos deben formar parte de la vida de los nietos, para ambos el vínculo es de fundamental importancia a nivel emocional, por ello se deben promover espacios para compartir.

Tomado de: www.prensalibre.co.cr

Violencia social

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Violencia carcome a la sociedad

Influye la falta de valores

• Este problema es el resultado de muchos factores que están incidiendo. Aprender a resolver conflictos de forma asertiva es fundamental

Por angie lópez

La violencia es un problema social que crece cada vez más convirtiéndose en una gran bola de nieve que arrasa con todo a su paso. Lo más preocupante de todo es que muchos niños y adolescentes presentan conductas agresivas que han aprendido, las cuales pueden agravarse conforme crecen, por lo cual es necesario hacer algo urgente para cambiar la situación.

Los casos de violencia aumentan pero también la agresividad con la que se ejercen, esto ha hecho que en los últimos años más familias lloren la pérdida de uno de sus seres queridos de forma trágica, lo que ha motivado a diversas personas a unirse a fin de exigir leyes más fuertes que procuren una sociedad más pacífica.

Según los expertos, la violencia es un problema multifactorial; influye la pobreza, el desempleo, altos niveles de estrés, falta de valores como la empatía o la tolerancia y una comunicación poco asertiva, entre muchos otros elementos hacen que la población esté a la defensiva y estalle de manera desproporcionada en el momento menos indicado.

“Muchas personas al ver que no pueden satisfacer sus necesidades básicas se llenan de frustración lo que a la vez provoca altos niveles de estrés. También si los niños ven que en sus hogares no hay armonía y que predomina la violencia, van a adoptar estos patrones”, indicó la psicóloga de Enfoque a la Familia, Tania Brizuela.

Cambios

Por su parte, el psicólogo Erick Quesada aseguró que además de todos estos factores que intervienen, hay otros elementos de fondo como la violencia intrafamiliar y el excesivo consumo de alcohol y otras drogas lo que inevitablemente lleva a otras problemáticas, lo cual se convierte en un círculo peligroso.

“Las personas están con altos niveles de estrés y tienen poca tolerancia a la frustración por lo que estallan más rápidamente ante cualquier estímulo, eso puede conllevar a problemas con otras personas, los cuales pueden ser solo discusiones o bien, situaciones tan graves como homicidios”, aseveró Quesada.

Para el experto es necesario hacer cambios pronto y uno de ellos es educar de forma diferente a las nuevas generaciones. El modelaje es indispensable y en eso los padres juegan un papel fundamental, pues son quienes deben dar el ejemplo a sus hijos de cómo es la mejor manera de resolver conflictos sin llegar a la violencia.   “Es importante enseñar formas de resolución de conflictos sin caer en la violencia, también hay que aprender a controlar emociones a fin de evitar reacciones violentas. El desarrollo de habilidades como la comunicación asertiva, la capacidad de negociar y el establecimiento de límites son necesarios”, aseveró.

Pacíficos

Los expertos coinciden en la importancia del desarrollo de habilidades como la comunicación asertiva, el establecimiento de límites, la capacidad de negociar y el aprender a hallar soluciones al conflicto sin llegar a la violencia.

Pero sobre todo, es fundamental el aprendizaje de valores tan carentes en nuestra sociedad tales como la solidaridad, la tolerancia, la empatía, entre otros, que son de suma importancia en la actualidad.

Tomado de www.prensalibre.co.cr

La importancia de estar a solas

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Espacios a solas son oportunidad para reflexionar

• Y reencontrarse consigo mismo

• En momentos de soledad las personas puedan descansar de la vida ajetreada, tomar decisiones y autoevaluarse

Por Angie López Arias

Muchas personas le temen a la soledad por lo que buscan en todo momento estar acompañadas sin pensar en que esos espacios a solas son oportunidades valiosas para reencontrarse consigo mismas, hacer una pausa en la vida tan acelerada que experimentan, reflexionar sobre decisiones que se deben tomar y realizar una autoevaluación.

Y es que contrario a lo que se cree, el estar a solas es un tiempo de enriquecimiento que resulta vital ya que son ocasiones en las que la persona puede estar con ella misma y desnudar su alma para encontrar respuestas que quizá no hallaba, además, es útil para elevar la autoestima, el amor propio y la seguridad, elementos que con el día a día, se dejan de lado.

Pero algunos tienen dificultades para disfrutar de su compañía por lo que caen en un problema, pues si no están con otros alrededor se sienten mal ya que sentimientos de tristeza, nostalgia y miedo les invaden, incluso la soledad que experimentan es tal que pueden sufrir depresión, pues no conciben estar solos.

Propia compañía

El psicólogo Erick Quesada, manifestó que cuando una persona se siente sola y triste es porque tiene esa dificultad para convivir consigo misma, por lo que experimenta angustia o incomodidad al estar sin nadie, pero el problema puede ir más allá si aún compartiendo con otros tiene esa misma sensación.

“Las personas que tienen esa dificultad tenderán a sentirse solas incluso cuando estén con otros. La inteligencia intrapersonal es esa capacidad de estar en contacto con uno mismo y con sus sentimientos, pero algunos no pueden hacerlo, muchas veces responde a experiencias negativas durante la infancia o adolescencia”, afirmó Quesada.

Según el experto, cuando se experimentan esas sensaciones al estar a solas, es importante que la persona haga una reflexión y busque en su interior de donde proviene esa incomodidad a la hora de estar consigo misma y a que se deben esas frustraciones y tristezas que son un claro indicativo de que existen situaciones no resueltas.

Vital

Quesada considera de fundamental importancia que las personas dispongan de esos espacios a solas porque permiten lograr un equilibrio y bienestar emocional que les ayuda a sentirse vivas y con mayor capacidad para disfrutar de las cosas diarias, por ello, aún cuando exista limitación de tiempo, es necesario contar con esas oportunidades.

Por su parte el psicólogo de Enfoque a la Familia, Miguel Leitón, dijo que es sano tener tiempo a solas para poder crecer como personas, replantearse metas, proyectos, disfrutar de estar con uno mismo, analizar situaciones e incluso autoevaluarse, sin embargo, el pánico le gana la partida a muchos.

“El estar a solas es un tiempo para enfrentarse consigo mismo y disfrutar del silencio. Es recomendable buscar esos espacios, todos deberíamos escuchar música a solas, ver una película, salir a caminar, o simplemente estar en nuestra propia compañía porque eso enriquece”, afirmó el especialista.

Vida ajetreada

Según Leitón, las personas hoy día tienen muchas actividades que realizar por lo que el estrés y las tensiones les consumen, por ello no cuentan con espacios para la recreación y el esparcimiento lo que empeora la situación, de ahí que sea necesario tomar la decisión de sacar aunque sea breves minutos para  disfrutar a solas.

“También hay temor en las personas de enfrentarse a sí mismas, a hacer una evaluación de sí mismas o reflexionar sobre lo que hicieron durante el día. Muchas veces preferirnos engañarnos y no ver quienes somos realmente, hay temor por hacer esa valoración propia, tampoco hay una preparación para enfrentar el mañana”, aseveró el psicólogo.

Disfrute

o La soledad es una sensación a la que muchos le temen pues la persona siente que no tienen nadie a su alrededor.

o Es muy diferente el contar con espacios para estar a solas lo cual el es positivo porque la persona puede reencontrarse consigo mismo.

o Son oportunidades para reflexionar, tomar decisiones, fortalecer la autoestima y el amor propio y hacer una autoevaluación.

o Resultan vitales en la vida diaria a fin de hacer una pausa en medio de la tensión y el estrés que se experimentan diariamente.

o Muchas personas tienen dificultad para estar solas y esto es un indicativo de situaciones no resueltas en sus vidas.

Fuente: Psicólogos Erick Quesada y Miguel Leitón.

Tomado de: www.prensalibre.co.cr