Dr. Erick Quesada R.

Licenciado en Psicología, Master en Ciencias en Salud Pública y Doctor en Educación. Ha sido profesor de la Universidad Autónoma de Centro América, en la que dirigió la Carrera de Psicología del Colegio Andrés Bello de 2000 a 2005; de la Facultad de Ciencias Económicas de la Universidad de Costa Rica y del Instituto de Estudios de la Mujer de la Universidad Nacional. Ha desarrollado su experiencia profesional en áreas tales como psicología clínica; psicología social-comunitaria; violencia de género; masculinidades; psicología organizacional y diversidad sexual desde una perspectiva humanista y de derechos humanos, en las que se ha desempeñado como consultor para organizaciones nacionales e internacionales. En su tesis de doctorado desarrolla una propuesta educativa fundamentada en diferentes modelos teóricos provenientes de las denominadas “Ciencias de Frontera” o del Nuevo Paradigma, entre las que destacan la Biopedagogía (Biopedagogía Sagrada), las Ciencias Energéticas y la Psicología Transpersonal. Ha escrito para revistas y periódicos sobre temas varios de Psicología, superación personal y diversidad sexual. Actualmente labora en el Programa de Igualdad de Género del Instituto Costarricense de Electricidad y forma parte de la Red de Hombres por la Igualdad de Género del Sector Público.

Hijos de padres depresivos

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Hijos de padres deprimidos viven un tormento

• Sufren con la situación

No solo la persona con depresión sufre, también lo hace el resto de la familia, pues se altera toda la dinámica del hogar

Angie López Arias   alopez@prensalibre.co.cr

La vida para una persona con depresión es sombría, difícil de sobrellevar y triste, pero lo cierto es que el panorama es también complejo para toda la familia pero más aún para los niños quienes terminan viviendo un tormento pues se altera por completo la dinámica familiar.

El que un pequeño vea a su madre o padre depresivo en todo momento, sin ganas de vivir e incluso con ideas suicidas es muy doloroso porque sufre con la situación, pero lo es más el ver que no puede hacer nada al respecto para cambiar el panorama que se vive en casa.

Por esa razón es importante dar apoyo y tratar a la persona deprimida pero también intervenir con el resto de la familia ya que se dan cambios drásticos en la vida diaria y la cotidianeidad se vuelve más compleja, además es vital evitar que los niños caigan en esta grave enfermedad.

Los niños sufren de igual manera porque el tiempo que le dedicaba papá o mamá disminuye y los juegos, el compartir y disfrutar juntos se vuelve cada vez más escaso y porque en general, la relación padres e hijos cambia radicalmente lo mismo que la comunicación.

Modelaje

El psicólogo Erick Quesada, explicó que los niños ven el mundo a través de sus padres, por lo que si ellos están deprimidos y ven la vida oscura, los pequeños podrían aprender a tener la misma percepción pues el ejemplo que están observando en todo momento en sus hogares.

“Los niños podrían comenzar a construir una visión de la realidad mediatizada por los sentimientos de los padres; hay tristeza, desánimo y negatividad y todo esto lo van interiorizando los menores porque los padres son los principales modelos de los pequeños”, aseveró Quesada.

Si los niños viven en medio de este panorama, reaccionarán ante el mundo y el entorno de la misma manera de como lo hacen sus padres, de ahí que sea tan importante que toda la familia se someta a la ayuda de un profesional pues no solo el depresivo se está viendo afectado.

La depresión en los niños es ahora algo frecuente pero sus manifestaciones son distintas a los adultos ya que pueden mostrarse inquietos, tienen dificultad para concentrarse y se muestran dispersos, hay otros que por el contrario se retraen, juegan menos y no tienen contacto con otros.

Aprendizaje

Por su parte el director del Instituto Conductual de Costa Rica, Galo Guerra, manifestó que la depresión en los padres sí puede afectar a los niños pero sin ser una situación traumatizante para ellos.

“El niño buscará divertirse por sí mismo aunque vea a la mamá o al papá triste, pero cuando quieren jugar es común que los padres lo callen o impidan que jueguen, entonces comienzan a ejercer sobre el niño un control para que no se entretenga. Son las circunstancias que hace que el menor se deprima pero por razones entendibles”, aseguró Guerra.

El experto indicó que también los niños pueden reproducir algunos comportamientos depresivos pero como una forma de manipulación, es decir, si ven que pueden sacar ganancias de un estado depresivo como el no ir a la escuela o que reciban regalos, por ejemplo, lo harán.

“La gente piensa que los niños no son inteligentes y sí lo son. Por sí mismos no se convierten en depresivos pero pueden entristecerse si le impiden el acceso a la diversión, hay dos planes inmediatos que los padres pueden hacer, darle al niño un espacio para el juego o que alguien le cuide en ciertos momentos”, recalcó.

Frecuente

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es la enfermedad del siglo XXI, ha habido un aumento en los casos lo que responde a varios factores como la violencia social que se vive y un estilo de vida mucho más acelerado lleno de estrés y sin tiempo de esparcimiento así como la crisis económica que azota al mundo.

Existe la depresión endógena que se origina por trastornos bioquímicos y la depresión exógena o reactiva, es decir, se da cuando la persona vivió un acontecimiento traumático como la pérdida de un ser querido, el desempleo o cualquier otros evento externo. Hay otros tipos de depresión como la distimia que es de menor intensidad y que suele confundir con problemas de carácter e irritabilidad.

Lo más importante en la depresión es el diagnóstico temprano el cual indicará el tratamiento a seguir que será el que mejor se adecué a las necesidades del paciente, podría ser tratamiento farmacológico o bien psicoterapia. Es recomendable tratar a la familia pues no solo la persona enferma sufre.

Tomado de www.prensalibre.co.cr

Recién casados

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Recién casados no siempre viven luna de miel

• Etapa requiere proceso de ajuste


Las parejas que pasan del noviazgo al matrimonio experimentan una nueva fase que puede resultar difícil de sobrellevar, pues la convivencia desnuda las verdaderas personalidades de ambos

Por Angie López

alopez@prensalibre.co.cr

La etapa de recién casados no siempre será de color rosa, y es que el pasar del noviazgo al matrimonio implica un proceso de ajuste, pues la transición no es del todo fácil, sobre todo cuando la convivencia desnuda las verdaderas personalidades de los miembros de la pareja.

El noviazgo es una fase en la cual la pareja disfruta de estar junta, aprende diferentes cosas entre sí, comparten muchas vivencias y se conocen mejor, sin embargo, no lo suficiente, como sí sucede durante el matrimonio, ya que el vivir bajo un mismo techo lo permite.

Ese período de transición es confuso, pero puede ser más llevadero en el tanto la pareja haya dejado claro ciertos puntos, desde los más simples hasta los más complejos, de previo a vivir juntos, pues esto les ayudará a tener la relación que deseen y el hogar que desean constituir.

Para ello, la comunicación y por ende el diálogo son fundamentales desde el noviazgo, lo ideal es que las parejas puedan hablar de temas importantes antes del matrimonio, a fin de que no queden dudas, porque de ser el caso, esto podría conllevar diversas problemáticas.

Transición

El psicólogo Erick Quesada explicó que cuando las parejas recién están viviendo juntas atraviesan por cambios que pueden ser muy sencillos para acoplarse, no así otros que requieren una negociación, como lo es por ejemplo la distribución de responsabilidades  en casa.

“Ese proceso puede durar algunos meses para que la pareja logre obtener un punto de equilibrio. La pareja tendrá que irse topando con situaciones propias de la vida cotidiana como salir a hacer las compras juntos o recibir visitas, pero otras serán más complejas como el manejo del dinero o del tiempo libre”, aseveró.

Según Quesada, si bien es cierto esa transición requiere un proceso de ajuste, no tiene por qué traer mayor problemas, pero esto depende de cuánto haya hablado la pareja al respecto antes de convivir, el error es que muchas parejas dejan algunos acuerdos para después, cuando en realidad tuvieron que tomarlos de previo.

“Una cosa es cuando son novios y otra cuando ya están dentro del matrimonio. Lo ideal es que tengan posibilidad de dialogar y exteriorizar lo que les molesta, pero además, hay que saber decirlo de buena forma, también todo está en función de la capacidad de negociación de la pareja”, afirmó.

Convivencia

El experto indicó que cuando se dejan en claro aspectos claves, ese proceso de ajuste se facilita mucho y la convivencia se vuelve algo placentero que permite el disfrute y el fortalecimiento de la relación, de lo contrario, ya lo difícil que pueda resultar en sí mismo el cambio se potenciará.

“Se vuelve complejo cuando no hablaron bien las cosas, no definieron con anticipación ciertos asuntos y no se dijeron las cosas que sentían con anticipación. Con la convivencia la pareja enfrenta las situaciones no previstas, lo que no contemplaron y lo que no conocían de la pareja”, manifestó Quesada.

“La convivencia significa conocer a la persona en todas sus facetas. En el noviazgo los encuentros son programados y en ciertos lugares, además hay toda una normativa, pero en la convivencia todo cambia, es realmente a través de la convivencia cuando se termina de conocer a la pareja”, agregó.

Es decir, la convivencia no debe verse como algo negativo, pues más bien es una oportunidad que la pareja debe aprovechar para conocerse mejor, fortalecer más el vínculo y disfrutar más de la compañía del otro, pero puede ser difícil cuando con anterioridad no han contemplado ciertos aspectos.

Preparación

Por su parte, el psicólogo de Enfoque a la Familia Sender Herrera comentó que en una relación de noviazgo no existe una convivencia real como si la hay en la relación prepare de verdad para el matrimonio.

Herrera dijo que la pareja debe analizar si realmente las expectativas de ambos son similares para que así en el matrimonio no haya “sorpresas”, también debe plantearse un proyecto de vida previo, pero para eso cada uno debe tener su propio proyecto, además, es importante que ambos conozcan la historia de vida del otro.

“La convivencia es difícil si no tienen estas claves en cuenta. Es complicado porque son procesos de adaptación donde se dice que el enamoramiento es como la mentira del amor, porque el amor verdadero no son solo cosquillitas en el estómago. En el noviazgo es donde tienen que prepararse para la convivencia.”

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Hablar de sexualidad con hijos adolescentes

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Padres deben romper tabúes para educar a adolescentes

• En temas de sexualidad

Aún los padres de familia sienten vergüenza de conversar con sus hijos sobre sexualidad, lo cual debe cambiar para dotar a los jóvenes de herramientas

Angie López Arias: alopez@prensalibre.co.cr

Para los padres, sigue siendo todo un reto el conversar con sus hijos adolescentes sobre sexualidad porque aún prevalecen los mitos y los tabúes, lo cual impide que esta población adquiera las herramientas necesarias para poder ejercer una vida sexual sana y responsable.

Una de las principales ideas erróneas que se conservan actualmente es que si a los jóvenes se les habla sobre sexo iniciarán más temprano a tener relaciones, lo cual no es cierto, pues más bien la educación correcta retrasa el inicio de la sexualidad.

El que los padres conversen con sus hijos al respecto, permite que éstos conozcan los riesgos e implicaciones que tiene una sexualidad de forma temprana y desordenada, por ello es que se insta primero a que tanto el padre como la madre se informen adecuadamente y puedan así educar a los adolescentes.

Con el fin de eliminar prejuicios y creencias erróneas es que el psicólogo Erick Quesada desarrollará el taller para padres de familia “Cómo hablar de sexualidad con mis hijos adolescentes”, el sábado 13 de junio de 2 p.m. a 5 p.m. en el Centro Bienestar en Barrio Dent.

Riesgos

Quesada aseguró que es urgente conversar con los hijos adolescentes sobre sexualidad, pues cada vez hay más embarazos en jóvenes en edades tempranas, pero ese no es el único riesgo, pues también se vuelven más vulnerables al contagio de enfermedades de transmisión sexual y a experiencias desagradables.

“Los mismos adolescentes están llenos de dudas y miedos debido a la desinformación, por ejemplo, hay jóvenes de 15 ó 16 años que no saben qué es una enfermedad de transmisión sexual ni cómo se transmite el VHI SIDA, incluso muchos no saben cómo se provoca un embarazo”, aseguró.

Es por eso que los padres tienen un papel vital en la educación de sus hijos, pues el hablar de estos temas les permite no solo informarse, sino también establecer una relación de confianza y de cercanía, lo cual es un factor de protección para muchas otras situaciones.

“Cuando los adolescentes cuentan con una persona adulta como apoyo, mejor aún si son los padres, es un factor de protección muy importante en términos de situaciones riesgosas en el ámbito sexual o en consumo de drogas, por eso es importante que cuenten con vínculos así”, manifestó Quesada.

Prohibido

Según Quesada, la sexualidad es un tema tabú, y es que a través de la historia hay represiones sociales que generan vergüenza en un tema que debe ser primordial de hablar, es un tópico complicado no en sí mismo, sino por la forma en cómo se ha abordado a lo largo del tiempo.

“Lo importante es que los padres se comuniquen con sus hijos, pero no les repriman. Prohibir por prohibir no da resultados, los padres deben ser elocuentes y por eso tienen que estar informados y comprender la manera en como actualmente viven los adolescentes, de lo contrario van a hablar otro idioma”, agregó.

Quesada dijo que los adultos se olvidan de sus vivencias de esa etapa de la vida y por ello no comprenden al adolescente, de ahí que la información que ellos tengan sea también tan importante, pues deben actualizarse sobre los riesgos actuales y las situaciones que se viven.

“Lo idóneo es que los padres asuman la posición más horizontal posible, no de forma autoritaria, a fin de que los jóvenes sientan que son comprendidos. Los padres tienen que ser muy honestos y decirles a los hijos que también tienen dudas, así será una relación honesta y transparente”, agregó.

Cuando hay una adecuada educación sexual los jóvenes sienten confianza con sus padres, lo cual se convierte en un factor de protección, además, el vínculo en general se fortalece. Se trata de prevenir situaciones de riesgo y fomentar una sexualidad sana y responsable, no llena de culpas y mitos.

Tomado de www.prensalibre.co.cr

Los detalles en las relaciones de pareja

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Pequeños detalles tienen gran significado en relaciones de pareja

• Es necesario mantener la ilusión


Las muestras de afecto y las palabras de amor son la mejor forma en que las personas pueden expresar sus sentimientos a la pareja


Angie López Arias: alopez@prensalibre.co.cr.

Cuando las parejas están en el noviazgo sobran las palabras de amor, las flores no pueden faltar y las muestras de afecto están presentes siempre y en todo lugar, sin embargo, conforme avanza la relación esos pequeños detalles van quedando atrás, hasta que llega un momento en que la ilusión desaparece por completo. El “alimento” diario de las relaciones de pareja son esas pequeñas grandes cosas que realmente hacen la diferencia, ya que son la verdadera y más pura expresión del amor que ambos se profesan, lo cual permite a la vez el fortalecimiento del vínculo, por tanto son elementos que no deben faltar en la relación.

No necesariamente esta situación es un indicativo de que la pareja está atravesando un mal momento, puede que simplemente las obligaciones, las preocupaciones y todas las responsabilidades que tienen les consuman, por lo que descuidan esos detalles que son importantes de mantener.

Lo ideal es que cuando esto ocurra, las parejas hagan un alto en el camino y puedan revertir el panorama, para lo cual deben procurar disponer de tiempo para ellos, y a pesar de todas presiones, no olvidar aquellos hermosos momentos que vivieron en un inicio de la relación y que fueron el motivo por el que unieron sus vidas.

Ilusión

En muchas ocasiones, las personas asumen que la pareja sabe que le aman, no obstante, eso no es suficiente, pues siempre es necesario demostrar de una manera tangible los sentimientos que se tienen, es por ello que un abrazo, un beso, una caricia o el salir de la mano son acciones que no se pueden perder de vista.

“Son parte del diario vivir de la pareja, permiten mantener la llama del amor encendida o la ilusión, parecen ser cosas insignificantes, pero no, pues nutren la relación. Los detalles, un gesto de cariño o un favor inesperado hacen que se mantenga vivo el sentimiento de amor en la pareja”, explicó el psicólogo Erick Quesada.

Para Quesada, esos detalles quedan en el olvido, sobre todo cuando la relación comienza a caer en la rutina, cuando las responsabilidades se hacen más pesadas, cuando las obligaciones y compromisos ahogan a la pareja y cuando la comunicación entre ambos falla, todo esto hace que la relación se enfríe y la rutina y la costumbre hagan de las suyas.

“La expresión del afecto no debe faltar, es el alimento básico de la relación, el abrazo, el beso y las palabras bonitas son elementos que no pueden pasarse por alto, eso es más importante que entregar un regalo, por ejemplo. Los detalles en general deben ser lo más importante en la relación de pareja”, añadió el experto.

Cuido

Por su parte, el psicólogo de Enfoque a la Familia Miguel Leitón comentó que la expresión del afecto brinda seguridad a la relación, ya que ambos se sienten amados y necesitados por el otro, además, permite confirmar con frecuencia que los dos tomaron una buena decisión al estar juntos y emprender un proyecto de vida juntos.

La expresión de afecto y los detalles dan seguridad, que se traduce en saber que el otro estará al lado en todo momento, brinda sentido de pertenencia a nivel físico y emocional y es una forma de demostrar apoyo. Cuando se recibe afecto la persona se siente más estable y le inyecta vitalidad al vínculo”, aseveró el especialista.

Leitón manifestó que es de esperar que los detalles se pierdan porque la relación va madurando y eso implica muchas más responsabilidades, pero no es normal que no se haga nada al respecto por cambiar la situación, es ahí cuando se hace necesario que la pareja se detenga, analice lo que ocurre y retome lo que en un inicio era tan común.

“Deben recordar el por qué decidieron estar juntos y cuál es la razón que les sigue motivando a mantener la relación. Nunca hay que olvidar que como pareja hay que edificar para que el otro crezca, acariciar para hacer el afecto visible y bendecir a la pareja deseándole lo mejor”, recalcó el experto.

Pequeñas grandes cosas

-Las responsabilidades y preocupaciones hacen que las parejas dejen atrás la ilusión y caigan en la rutina, por lo que olvidan los detalles y las expresiones de afecto.
-Cuando esto ocurra es necesario hacer un alto en el camino y retomar aquellas pequeñas cosas que les enamoraron.
-Las palabras bonitas, los abrazos, los besos y las caricias son la mejor forma de hacerle ver a la pareja cuan importante es.

Tomado de www.prensalibre.co.cr