Dr. Erick Quesada R

Violencia social

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Violencia carcome a la sociedad

Influye la falta de valores

• Este problema es el resultado de muchos factores que están incidiendo. Aprender a resolver conflictos de forma asertiva es fundamental

Por angie lópez

La violencia es un problema social que crece cada vez más convirtiéndose en una gran bola de nieve que arrasa con todo a su paso. Lo más preocupante de todo es que muchos niños y adolescentes presentan conductas agresivas que han aprendido, las cuales pueden agravarse conforme crecen, por lo cual es necesario hacer algo urgente para cambiar la situación.

Los casos de violencia aumentan pero también la agresividad con la que se ejercen, esto ha hecho que en los últimos años más familias lloren la pérdida de uno de sus seres queridos de forma trágica, lo que ha motivado a diversas personas a unirse a fin de exigir leyes más fuertes que procuren una sociedad más pacífica.

Según los expertos, la violencia es un problema multifactorial; influye la pobreza, el desempleo, altos niveles de estrés, falta de valores como la empatía o la tolerancia y una comunicación poco asertiva, entre muchos otros elementos hacen que la población esté a la defensiva y estalle de manera desproporcionada en el momento menos indicado.

“Muchas personas al ver que no pueden satisfacer sus necesidades básicas se llenan de frustración lo que a la vez provoca altos niveles de estrés. También si los niños ven que en sus hogares no hay armonía y que predomina la violencia, van a adoptar estos patrones”, indicó la psicóloga de Enfoque a la Familia, Tania Brizuela.

Cambios

Por su parte, el psicólogo Erick Quesada aseguró que además de todos estos factores que intervienen, hay otros elementos de fondo como la violencia intrafamiliar y el excesivo consumo de alcohol y otras drogas lo que inevitablemente lleva a otras problemáticas, lo cual se convierte en un círculo peligroso.

“Las personas están con altos niveles de estrés y tienen poca tolerancia a la frustración por lo que estallan más rápidamente ante cualquier estímulo, eso puede conllevar a problemas con otras personas, los cuales pueden ser solo discusiones o bien, situaciones tan graves como homicidios”, aseveró Quesada.

Para el experto es necesario hacer cambios pronto y uno de ellos es educar de forma diferente a las nuevas generaciones. El modelaje es indispensable y en eso los padres juegan un papel fundamental, pues son quienes deben dar el ejemplo a sus hijos de cómo es la mejor manera de resolver conflictos sin llegar a la violencia.   “Es importante enseñar formas de resolución de conflictos sin caer en la violencia, también hay que aprender a controlar emociones a fin de evitar reacciones violentas. El desarrollo de habilidades como la comunicación asertiva, la capacidad de negociar y el establecimiento de límites son necesarios”, aseveró.

Pacíficos

Los expertos coinciden en la importancia del desarrollo de habilidades como la comunicación asertiva, el establecimiento de límites, la capacidad de negociar y el aprender a hallar soluciones al conflicto sin llegar a la violencia.

Pero sobre todo, es fundamental el aprendizaje de valores tan carentes en nuestra sociedad tales como la solidaridad, la tolerancia, la empatía, entre otros, que son de suma importancia en la actualidad.

Tomado de www.prensalibre.co.cr

La importancia de estar a solas

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Espacios a solas son oportunidad para reflexionar

• Y reencontrarse consigo mismo

• En momentos de soledad las personas puedan descansar de la vida ajetreada, tomar decisiones y autoevaluarse

Por Angie López Arias

Muchas personas le temen a la soledad por lo que buscan en todo momento estar acompañadas sin pensar en que esos espacios a solas son oportunidades valiosas para reencontrarse consigo mismas, hacer una pausa en la vida tan acelerada que experimentan, reflexionar sobre decisiones que se deben tomar y realizar una autoevaluación.

Y es que contrario a lo que se cree, el estar a solas es un tiempo de enriquecimiento que resulta vital ya que son ocasiones en las que la persona puede estar con ella misma y desnudar su alma para encontrar respuestas que quizá no hallaba, además, es útil para elevar la autoestima, el amor propio y la seguridad, elementos que con el día a día, se dejan de lado.

Pero algunos tienen dificultades para disfrutar de su compañía por lo que caen en un problema, pues si no están con otros alrededor se sienten mal ya que sentimientos de tristeza, nostalgia y miedo les invaden, incluso la soledad que experimentan es tal que pueden sufrir depresión, pues no conciben estar solos.

Propia compañía

El psicólogo Erick Quesada, manifestó que cuando una persona se siente sola y triste es porque tiene esa dificultad para convivir consigo misma, por lo que experimenta angustia o incomodidad al estar sin nadie, pero el problema puede ir más allá si aún compartiendo con otros tiene esa misma sensación.

“Las personas que tienen esa dificultad tenderán a sentirse solas incluso cuando estén con otros. La inteligencia intrapersonal es esa capacidad de estar en contacto con uno mismo y con sus sentimientos, pero algunos no pueden hacerlo, muchas veces responde a experiencias negativas durante la infancia o adolescencia”, afirmó Quesada.

Según el experto, cuando se experimentan esas sensaciones al estar a solas, es importante que la persona haga una reflexión y busque en su interior de donde proviene esa incomodidad a la hora de estar consigo misma y a que se deben esas frustraciones y tristezas que son un claro indicativo de que existen situaciones no resueltas.

Vital

Quesada considera de fundamental importancia que las personas dispongan de esos espacios a solas porque permiten lograr un equilibrio y bienestar emocional que les ayuda a sentirse vivas y con mayor capacidad para disfrutar de las cosas diarias, por ello, aún cuando exista limitación de tiempo, es necesario contar con esas oportunidades.

Por su parte el psicólogo de Enfoque a la Familia, Miguel Leitón, dijo que es sano tener tiempo a solas para poder crecer como personas, replantearse metas, proyectos, disfrutar de estar con uno mismo, analizar situaciones e incluso autoevaluarse, sin embargo, el pánico le gana la partida a muchos.

“El estar a solas es un tiempo para enfrentarse consigo mismo y disfrutar del silencio. Es recomendable buscar esos espacios, todos deberíamos escuchar música a solas, ver una película, salir a caminar, o simplemente estar en nuestra propia compañía porque eso enriquece”, afirmó el especialista.

Vida ajetreada

Según Leitón, las personas hoy día tienen muchas actividades que realizar por lo que el estrés y las tensiones les consumen, por ello no cuentan con espacios para la recreación y el esparcimiento lo que empeora la situación, de ahí que sea necesario tomar la decisión de sacar aunque sea breves minutos para  disfrutar a solas.

“También hay temor en las personas de enfrentarse a sí mismas, a hacer una evaluación de sí mismas o reflexionar sobre lo que hicieron durante el día. Muchas veces preferirnos engañarnos y no ver quienes somos realmente, hay temor por hacer esa valoración propia, tampoco hay una preparación para enfrentar el mañana”, aseveró el psicólogo.

Disfrute

o La soledad es una sensación a la que muchos le temen pues la persona siente que no tienen nadie a su alrededor.

o Es muy diferente el contar con espacios para estar a solas lo cual el es positivo porque la persona puede reencontrarse consigo mismo.

o Son oportunidades para reflexionar, tomar decisiones, fortalecer la autoestima y el amor propio y hacer una autoevaluación.

o Resultan vitales en la vida diaria a fin de hacer una pausa en medio de la tensión y el estrés que se experimentan diariamente.

o Muchas personas tienen dificultad para estar solas y esto es un indicativo de situaciones no resueltas en sus vidas.

Fuente: Psicólogos Erick Quesada y Miguel Leitón.

Tomado de: www.prensalibre.co.cr

Roles de pareja en el noviazgo

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Personas “ensayan” su rol de pareja en el noviazgo

-Es etapa exploratoria y de aprendizaje

Por Angie López Arias

• De novios se ponen en práctica ciertas habilidades que son fundamentales, pues son las bases para el matrimonio

La comunicación, la negociación, el respeto y la resolución de conflictos son algunas de las habilidades esenciales que toda pareja debe aplicar en su relación y se practican durante el noviazgo, por lo que esta etapa se convierte en una fase de exploración y aprendizaje que sienta las bases para el matrimonio.

No todos los noviazgos deben terminar en boda pero es claro que es el momento en el que los miembros de la pareja aprovechan para conocerse, compartir juntos y demostrarse su amor para que a partir de ello, decidan si quieren o no formalizar su relación y dar el siguiente paso que es llegar al altar.

“Es importante que las personas se sientan con libertad de explorar si la relación les satisface o no, a veces hay pedidos familiares o sociales que demandan que al cabo de cierto tiempo la pareja de novios tiene que casarse, pero eso los puede llevar a tomar decisiones equivocadas”, explicó la psicóloga, Marielos Hernández.

Enseñanzas

Hernández afirmó que el noviazgo, se formalice o no, va a ser siempre una experiencia y eso es una ganancia porque se explora lo que pueden ser una relación de verdad, incluso se aprende el manejo de factores como la sexualidad, el dinero, entre otros más, que son muy importantes en el matrimonio.

“Es etapa primordial porque aporta experiencias de lo que se quiere de una pareja. Hay elementos determinantes del noviazgo pero hoy día no tienen una estructura, las personas no saben lo que es fidelidad, respeto y compromiso”, aseveró la experta.

Por su parte el psicólogo Erick Quesada, manifestó que el noviazgo es una oportunidad para que las dos personas compartan, se acompañen, se den apoyo y se muestren afecto, también es una posibilidad para determinar en algún momento si quisieran tener una vida juntos,  aunque claro está, no todos los noviazgos concluyen en matrimonio.

Espacio

Para Quesada, el noviazgo es un espacio de aprendizaje para los dos miembros de la pareja y en el que cada uno puede aprender a conocer su rol como pareja, es como una preparación a lo que se espera y por tanto se dice que es una etapa de exploración y experiencias que siempre dejan una ganancia.

“Lo ideal es que un noviazgo deje un aprendizaje que enriquezca a las dos personas, si es que ambos llegan a un punto en el que prefieren no seguir juntos, pero si consideran el matrimonio lo importante es que durante el noviazgo queden sentadas las bases para dar ese gran paso en sus vidas”, aseveró Quesada.  Según el especialista, desde el noviazgo se habla de la importancia que tiene la comunicación, la negociación, el respeto y las demás habilidades sociales, incluso ahora se ponen en práctica el manejo de otras áreas que antes no se contemplaban cuando dos personas eran novios, pero hoy las cosas han cambiado.

Reflejo

Para Quesada, muchos los problemas que enfrentan los esposos actualmente, son un reflejo de que ciertas situaciones complejas no han sido manejadas correctamente, y es que a veces se piensa que las dificultades que se tienen durante el noviazgo no van a darse en el matrimonio, cuando más bien empeoran.  “Se ve que muchos problemas de pareja tienen su origen en el noviazgo, esto da a entender que las personas no están claras con respecto a cómo debe ser una relación de pareja sana y no están aprovechando el noviazgo como ese preámbulo importante. Ahora las parejas no logran ver cuando están en una relación que de seguro no va a funcionar, eso es triste porque en el matrimonio se agravan.

Si se sienten incomprendidos, no tienen un proyecto de vida en común, enfrentan problemas de comunicación, dudas, insatisfacción entre otras situaciones más, lo mejor es no avanzar al matrimonio pues estas problemáticas empeorarán. Si realmente quieren formalizar la relación, deben hablar al respecto y solucionar las dificultades que experimentan.

Enseñanzas

-Muchos de los problemas que enfrentan los matrimonios en la actualidad, vienen desde el noviazgo.

-Parece que las personas no están claras con respecto a lo que es una relación de pareja sana.

-Las parejas no logran identificar cuando la relación no va a funcionar en un matrimonio.

-Es importante tener claro que si los problemas no se solucionan, se agravan en el matrimonio.

-Si hay dificultades de comunicación, discusiones que no llegan a nada, dudas e incomprensión, es un indicativo de que es mejor no formalizar la relación.

Fuente: Psicólogo, Erick Quesada.

Tomado de: www.prensalibre.co.cr

Una Educación para el Nuevo Tiempo

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Una Educación para el Nuevo Tiempo

Cambios drásticos en educación transformarían la sociedad

• Urgen valores y mayor conciencia

• La educación ejercida no solo en las aulas, sino en el hogar y otros ámbitos, debe cambiar a fin de revertir la crisis actual

Por Angie López Arias

Atrás quedaron el respeto, la solidaridad y la honestidad para dar paso a los valores que rigen la sociedad actualmente: el consumismo, la superficialidad y la indiferencia, esto ha hecho que el mundo esté en inmerso en una severa crisis de la que es posible salir solo si las personas realizan cambios profundos en su ser.

Esa transformación se puede lograr a la vez si la educación, no solo la que se imparte en las aulas sino también en el hogar y otros ámbitos cambia, y es que es necesario promover un rompimiento de paradigmas para recuperar el respeto por la vida y las diferencias que todos los seres humanos poseen y que hace tan diverso nuestro planeta.

Esta es tan solo parte de la propuesta principal que realiza el psicólogo, Master en Ciencias en Salud Pública y Doctor en Educación, Erick Quesada Ramírez en su libro “Una Educación para el Nuevo Tiempo”.

Se trata de un análisis profundo sobre cómo puede la educación en la actualidad, ofrecer respuestas válidas y alternativas a las principales problemáticas que aquejan a la sociedad costarricense y la totalidad del planeta, como son las diferentes expresiones de la violencia social que han causado un quebranto en las relaciones humanas.

Problemáticas

La discriminación por razones de género, sexo, etnia, clase social, nacionalidad y credo religioso, son algunas de las causas que llevan a los individuos a emprender cruentos ataques entre sí, pero el odio que se vive va más allá pues la destrucción del ambiente es también un reflejo de la violencia que impera en las personas.

“Vivimos en un sistema social desequilibrado, construido en base a las diferencias y caracterizado por grandes contrastes; no podemos hablar de respeto y solidaridad si como sociedad estamos llenos de estereotipos y reforzando actitudes violentas. Más de fondo, está el gran paradigma del materialismo donde consumir y acumular poder son los valores que rigen”, aseguró Quesada.

Por tanto, es un hecho que la educación como tal no está dando los frutos deseados, de ahí que sea necesario primero hacer cambios en las enseñanzas y crear una mayor y mejor conciencia en las personas desde pequeñas, así se van logrando transformaciones a nivel personal que poco a poco se manifiestan en la sociedad.

“Si se suman cambios y cambios, así sean pequeños y a nivel personal, se va generando un efecto multiplicador. Promoviendo una nueva conciencia podríamos pensar que tenemos las herramientas básicas para que en los diferentes espacios en que nos desenvolvemos hagamos cambios; debemos entender que no solo somos un cuerpo aislado de los demás, tenemos que expandir la conciencia y reconocer la profunda hermandad que nos une y que debe prevalecer entre los seres humanos”, recalcó.

Enseñanzas

Para Quesada, la educación tradicional no está dando respuesta a muchas de las problemáticas que enfrenta la sociedad planetaria, por tanto, se plantea la necesidad de hacer una propuesta que tenga como fin dar soluciones a los conflictos que se presentan en la sociedad, sobre todo por la violencia que se vive.

“Lo que vemos es que aunque puede ser que la intención sea otra, muchas veces la educación cae en el rol de reproducir los valores que nos tienen en este punto crítico como sociedad. Se hace un aporte para tratar de descubrir el potencial educativo que ofrecen estos espacios y así plantear una concepción del ser humano diferente”, argumentó el especialista.

Quesada aseguró que las personas siguen condicionadas por una visión de mundo materialista y mecanicista la cual no permite desarrollar los valores que realmente deben estar presentes, por tanto, el nuevo paradigma consta de una visión más ecologista y orgánica en el entendido de que todos los seres humanos están vinculados con lo que les rodea.

“En el paradigma anterior todo es rígido y las cosas se perciben separadas y desde esa conciencia de mundo es difícil promover cambios sostenibles. A lo que se apuesta es a que si generamos una conciencia de mayor integración ecológica es probable que los seres humanos, al reconocernos parte de un todo, logremos ir haciendo transformaciones”, añadió.

“El primer cambio por lograr es a nivel de la conciencia y va en dirección de que las personas logremos darnos cuenta que es más lo que nos une y nos hermana que lo nos hace supuestamente diferentes. Al hacer este cambio hacia dentro, poco a poco se realizará hacia afuera”, enfatizó.

Tomado de www.prensalibre.co.cr